青島正陽心理醫院提醒關于躁郁癥的五大征兆和四大對策！

　　在躁郁癥的兩極沉浮間，人的狀態像是一條上下波動而延綿不斷的曲線，隨時都有爆發和沉淪的可能。

　　一個放大和夸張的自我和一個無限縮小的自我相互交織與碰撞，其療愈需要的是多方面的配合與診療。

 

　　01自殺率相當高的躁郁癥！

　　“躁郁癥”，顧名思義是狂躁和抑郁的綜合體。

　　據描述狂躁癥是一種比抑郁癥更可怕的病，上一秒還狂躁的認為自己無所不能，站在世界之巔，靈感迸發可以幾天幾夜不睡覺，下一秒就抑郁到覺的自己是個廢物想自殺，活著毫無意義。

　　在這兩種狀態之間來回切換非常的難受，相當于把自己從萬丈深淵啪唧一下被拉到高空，太陽火辣辣的打在你的臉上。

　　據了解，躁郁癥未引起臨床醫生足夠重視，有很多的患者被誤診為單相抑郁而錯過治療好時機。

 

　　專家強調，該病癥是目前所有精神疾病中，自殺率最高的，甚至高于抑郁癥，很可惜的是，多數自殺的患者其實并不是自己非要自殺，很多只是因為躁狂引發的沖動或者好奇。

　　02躁郁癥發病高峰階段！

　　躁郁癥又叫雙相情感障礙，指既有躁狂發作又有抑郁發作的一類疾病。

　　躁郁癥的發作多發在春夏、秋冬之交，這兩個時間段的治療非常重要，是避免疾病惡化的主要時期，對于正在接受服藥療程的患者來說，切忌自行停藥。

　　其發病高峰期是15-19歲的青少年，在30歲以后發病率會大大下降。

　　值得注意的是，該病遺傳率高達80%，風險特別高，因為至今查不出是哪個基因出了問題。

　　專家表示，父母當中只要有一個患有躁郁癥，那么所生的孩子患病概率比普通人高10倍，也就是普通人患病率是1%-3%，而他們的孩子患病率為10%-30%以上。”

　　其實，躁郁癥并不可怕，它是可以被臨床治愈的，可怕的是沒能被及時發現，甚至家屬、患者、周圍的同學等都不覺得自己有病。

　　03躁郁癥要“解郁”要“抗躁”

　　躁郁癥癥狀非常多也非常豐富，主要分為兩個階段的表現，一個是躁狂相，一個是抑郁相。

　　躁就是躁狂、躁動，表現為情緒很高昂，興奮、話多、思維比較快、迅速、自我感覺特別好，看到周圍的一切都充滿生機、充滿希望，想法、打算也特別多，覺得自己腦袋變聰明了，變得靈活了。

　　郁就是抑郁的表現，這在生活中見到的多一些，比如情緒低落、不想說話、疲憊、做事提不起精神、然后覺得思維變得慢了，然后整天什么都不想做。

　　抑郁重的時候可能會表現為消極自殺或者經常自責，無緣無故流眼淚。

　　專家表示，我們正常人的情緒是處在一個正常的水平線上，躁狂的情況就是高于這個水平線，抑郁的時候就是低于這個水平線，躁郁癥的患者就波動于這兩個之間。

　　“患者在這兩者之間的切換有的是季節性，有的是一周，有的甚至是同時進行，不容易被琢磨透。”

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　　04注意，這5個征兆要警惕！

　　1.容易激怒

　　患者很容易因為一些小的事情而引起強烈的情感反應。例如生氣、激動、憤怒、甚至大發雷霆，持續時間一般比較短暫。

　　2.強制性哭笑

　　患者在沒有任何外界因素的影響下，突然出現不能控制的、沒有絲毫感染力的面部表情。

　　患者對此既無任何內心體驗，也說不出為什么要這樣哭和笑。這是在腦器質性時較為常見的一種精神癥狀。

　　3.情感脆弱

　　患者常常因為一些細小或無關重要的事情而感到悲傷或興奮激動，無法克制。

　　4.病理性激情

　　是指突然發生的、非常強烈但又短暫的一種情感障礙。它與情感爆發的不同之處：

　　其表現為沖動、傷人、毀物等具有很強的破壞性的行為，多半有一定程度的意識障礙，事后遺忘。

　　5.其他癥狀

　　常常伴有思考困難、缺少決斷、缺乏興趣、頭痛、睡眠障礙、精力不足的癥狀，嚴重者可有運動遲滯、激動不安、疑病或被害妄想、厭食、失眠。

　　05別怕！解決躁郁癥的四大對策

　　躁郁癥雖然是較為復雜的一種疾病，但也有輕、重之分。

　　目前對于躁郁癥的治療方法在臨床上，多以藥物的治療為主，這也是大多針對重度躁郁癥患者而言的。

　　所以重度患者一定要積極尋求精神科專業醫生的幫助，遵照醫囑好好吃藥。

　　藥物治療的作用是讓患者的情緒處在穩定的狀態。但重度躁郁癥的患者若要徹底康復，僅依靠藥物治療是治標不治本的，唯有結合專業的心理治療才能獲得真正的痊愈。

　　在患者的情況比較穩定的情況下，可以輔助心理治療。

　　而輕度的躁郁癥患者，是完全可以在不輔助藥物的情況下，通過心理行為矯正得到改善且痊愈。

　　輕度患者，或者處于穩定期的重度患者，做到以下幾點是非常有必要的：

　　1.了解情緒狀態

　　不要給自己太大的壓力。

　　每當你躁狂或抑郁發作之前，肯定會出現一些可觀察到的變化，如睡眠、食欲或行為的改變，每出現這些變化，要及時引起重視。

　　2.每天按時服藥

　　最好在每天的同一時間服藥，可以更好地避免副作用，幫助你的身體系統維持穩定。

　　3.保持作息規律

　　制定常規生活計劃，如健康規律的飲食、按時充足的睡眠和定期的鍛煉；

　　放松或正念；興趣愛好和社交活動。如果經常熬夜和飲食不規律或者在壓力很大的狀態上，都有可能引發雙相。

　　4.利用社會支持

　　學會從最親密的家人或朋友處獲得幫助；同跟你有相似經歷的人建立聯系是一種幫助你走出困難的有效方法，可以跟他們分享自己的情緒、感受、想法等。

　　面對躁郁癥也就是雙相情感障礙，只要足夠了解，就不會害怕；只要足夠了解，就不會對它污名化。

　　只要去面對，就能夠治愈；只要去面對，能擁有了選擇的權利。

　　最后，愿每位受傷的靈魂，都可以找到突破黑暗的光亮口，愿每位深陷痛苦的人，終能被愛意包圍。